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01.04.2021

Aktionen im Mai

03.05.21  Präventionskurs  Nachhaltig in Form durch Kraft und Ausdauer           "Fällt leider aus!"        Corona!

Um langfristig Gewicht zu reduzieren und zu stabilisieren, sind neben
de r Er n ä h r u n g sowoh l e i n e Au sda u e rbe l a s t u n g z u m
Kalorienverbrauch, als auch eine Muskelsteigerung zur Erhöhung des
Grundumsatzes nötig.
So wird der so oft beschriebene Jo-Jo Effekt vermieden und sinnvoll
konzeptionell gearbeitet !!!
Die Kraftübungen bestehen aus Übungen ohne Geräte, sondern
nur mit dem Eigengewicht, wie z.B. Stabilisations-, Bauch- und
Rückenübungen. Dadurch sind sie überall durchführbar, es bestehen keine
Anschaffungskosten, der Platzbedarf ist gering und unterliegt keinem
Trend. Der Transfer in den Alltag hat so die geringste Schwelle und gelingt
langfristig und stabil.
Für die Ausdauerbelastung gehen wir Walken. Die Kleidung richtet sich nach den jeweiligen
Wetterbedingungen. Bei Regen empfiehlt sich Funktionskleidung.
Dieses Programm ist eine Hinführung zum Normalgewicht. Es ist eine Anleitung über 2
Monate ( 8 Einheiten), die anschließend in Eigeninitiative fortgesetzt werden soll.
Mit wem? Dr. Antje Schramm, Sportwissenschaften
Schwerpunkt Rehabilitation & Prävention
Wo? AWO -Kindertagesstätte / Familienzentrum Oetinghausen
Wie oft? 8 x Montag, 17:30 - 19:00
(03.05.21,10.05.21, 17.05.21, 31.05.21, 07.06.21, 14.06.21, 21.06.21,
28.06.21)
Preis? 150 € / Teilnehmer
ab 3 Teilnehmer findet der Kurs statt.
Dieser Kurs (Dr.Schramm Kampf dem Übergewicht - Nachhaltig in Form
durch Kraft & Ausdauer) ist nach §20 zertifiziert und wird von der
Krankenkasse bis zu 100 % bezuschusst. Entsprechendes bitte bei der
jeweiligen Krankenkasse erfragen.

 

Schnupperkurs Hula Fitness              "Fällt leider aus!"      Corona

Dieser Kurs richtet sich an Dich, wenn Du Spaß am Hullern (lernen) hast und neben dem Hüftkreisen auch etwas für Deine Kraft und Ausdauer tun möchtest! Hula Hoop stärkt Deine Körpermitte sowie Beine und Po, kurbelt deine Fettverbrennung an und steigert deine Ausdauer. Dank der richtigen Musik findest Du Deinen Flow, mit mühelosen und leichten Bewegungen wird auch der Kopf wieder frei!

Wir werden hullern (lernen), tanzen, kräftigen, dehnen, Spaß haben!

Kursbeginn:  Mittwoch der 5.5.21, 19:30-20:15 Uhr, 6 Termine

Ort:                 AWO Kita Oetinghausen

Kosten:          60€    

Bitte in Sportkleidung kommen, die Reifen werden gestellt! Ich freu mich auf Dich!

Miriam Richter, HELLO PHYSiO

 

05.05.21   14:30 Uhr   Sven Kampeter (DRK) mit seiner Puppe Pauli (nur für unsere Schulanfänger)       "Fällt leider aus!"    Corona

 

10.05.21  16:00 Uhr  ONLINE  Gesprächskreis mit Fr. Reifert  "Aufklärung, wie sag ich es meinem Kind"

 

19.05.21 19:00 Uhr  Treffen der Kindertagespflege  Fällt leider aus!  Corona

 

26.05.21   offene Sprechstunde mit Herrn Lettermann  Telefonisch unter: 05221/131644

 

26.05.21    Waldtag      Fällt leider aus!   Corona

 

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